Juin 27, 2017

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37 pistes pour cultiver le bonheur

37 pistes pour cultiver le bonheur

La déprime vous guette, vous avez besoin de souffler, de repartir du bon pied ? Voici une liste de petites choses simples à réaliser qui devraient vous aider. Le bonheur est fait de tout petits riens alors profitez-en !

1 – Faites une liste de tout ce que vous souhaiteriez faire dans votre vie et accomplissez là.

2 – Téléphonez à votre meilleur(e) ami(e)

3- Allez boire un verre près de chez vous et engagez la discussion avec un inconnu

4- Ne réfléchissez pas trop avant d’agir

5- Pratiquez la méditation.

6- Faites-vous masser

7- Faites de l’exercice physique, même facile (marche à pied, escaliers…)

8- Révélez l’artiste qui est en vous : dessinez, créez pour soigner votre âme

9- Souriez : faites un sourire aux passants que vous croisez, à votre boulangère, ou à n’importe qui

10- Remerciez les personnes qui vous ont fait du bien, n’hésitez pas à leur dire de vive voix

11- Faites un hug, à un être cher, un ami, un parent.

12- Mangez des sucreries ou quelque chose qui vous plait, la vie est trop courte

13- Prenez un bain chaud, relaxant, avec bougies, musique et encens

14- Apportez le petit déjeuner au bureau

15- Marchez en forêt, balladez vous et respirez à plein poumons

16- Regardez le soleil se lever ou se coucher.

17- Contemplez les étoiles

18- N’hésitez pas à pardonner ou a renouer le contact

19- Sachez dire non à ce qui ne vous convient pas

20- Aidez quelqu’un au hasard sans rien demander en retour

21- Soyez pleinement, entièrement vous-même

22- Ne vous surmenez pas au travail, ce n’est que le travail

23- Faites le point sur ce qui vous a rendu heureux(se) cette année

24- Invitez des amis chez vous et faites la fête

25- Racontez une blague

26- Dites à quelqu’un combien vous tenez à lui/elle

27- Encouragez quelqu’un à réussir un projet en cours et accompagnez-le si nécessaire

28- Dites je t’aime à votre compagne/compagnon de vie, ou à un(e) proche

29- Engagez-vous dans un nouveau projet

30- Lister les bars et les restos où vous aimeriez vous rendre

31- Jardinez, plantez des fleurs par exemple

32- Partagez quelquechose que vous venez d’apprendre avec quelqu’un

33- Ecoutez les personnes positives autour de vous

34- Dites à quelqu’un toute l’importance qu’il a pour vous

35- Laissez un livre qui a compté pour vous sur le bord d’un banc public, pour le partager avec un(e) inconnu(e)

36- Remerciez vos parents pour tout ce qu’ils ont fait pour vous

37- Cuisinez des petits gâteaux et partagez-les.

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